EM BOA FORMA

CORRA PARA A TELEVISÃO
Os exercícios aeróbicos estão cada vez mais divertidos. Acaba de chegar ao mercado uma esteira da Lifefitness com sistema de televisão. Ninguém vai mais perder a novela ou o jogo porque este equipamento tem uma televisão conectada à TV a cabo. Assim, além de todos os canais da programação aberta, os alunos também têm acesso a 20 canais fechados. “Com esse novo equipamento, o exercício aeróbico que era um pouco monótono, tornou-se mais divertido e dinâmico”, conta o coordenador de educação física André Rocha Lima, da academia KS (RJ).
A direita: A tela na esteira é um incentivo a mais para a malhação

DIETA DELIVERY Se você sempre dava a desculpa de que não tem tempo de cozinhar e por isso vivia furando o regime, pode parar agora mesmo com isso! Existem várias empresas no mercado que fornecem kits completos e de baixo teor calórico – na medida para quem quer reeducar a alimentação e se livrar de alguns quilinhos. Especiarias Light: oferece kits de 800 a 1400 calorias, com cinco refeições diárias. A diversidade dos alimentos é grande e a quantidade, satisfatória. O custo dos kits varia de R$ 120 a R$ 240. Spa Oásis: tem kits para a pessoa consumir em casa. São sete opções de pratos para o almoço e jantar, todos com baixas calorias. Os alimentos seguem o mesmo padrão dos oferecidos no spa, com produtos puros e vegetais orgânicos. O kit custa R$ 185. Essential Light: são cinco kits, um para cada tipo de dieta. Os kits vão de 800 a 1200 calorias. Tem até pratos especiais para diabéticos, hipertensos e outros. Os custos vão de R$ 165 a R$ 385.

AÇÚCAR SOB MEDIDA Se você faz parte daquele grupo que não consegue ficar sem um docinho todos os dias, saiba que é possível, sim, driblar essa vontade de forma bem simples e prática. Quem dá as dicas é a nutricionista Eneida Bomfim (BA): No lanche da tarde, prefira uma fruta adocicada a um chocolate. Como ela contém frutose – um tipo de açúcar – você irá saciar sua vontade por uma guloseima mais calórica; Nem sempre você está com fome, pode ser ansiedade. Então tente se controlar. Ou então substitua o doce pela versão light; Tenha sempre chiclete sem açúcar por perto. Além de deixar o hálito gostoso, eles camuflam o desejo por balas.

LEITURA EM DIA
Que tal rechear a sua biblioteca com livros que irão ajudá-la a ganhar um corpo em forma e saudável? Confira os últimos lançamentos do mercado e mãos à obra.
Alongamento – A Maneira Saudável de Manter o Corpo em Forma, Publifolha, R$ 45. Mostra como incorporar a prática no dia-a-dia e com isso melhorar o bem-estar, a postura e a aparência.
Os Segredos das Mulheres Francesas, Ed. Campus, R$ 48. A autora francesa Mireille Guiliano conta os segredos de como comer chocolate e tomar vinho e ainda assim manter o corpo esbelto.
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